Борьба со стрессом

Самая главная тайна действительно благополучных и состоятельных людей в том, что борьба со стрессом им удается на все 100%. У них в этом заключается главное преимущество, так как стресс не только отрицательно отражается на здоровье, но и препятствует нормальной работе разума.

Именно стресс зачастую толкает людей на принятие абсурдных решений и на необдуманные, неразумные поступки. Разумеется, успешный результат в такой ситуации не достижим.

Итак, борьба со стрессом – главная задача человека, который во всем желает быть успешным.

Основной момент заключается в том, что если человек ощущает стресс, то в этом виновен он сам, как бы он это не отрицал. Поэтому борьба со стрессом – задача каждого отдельного человека. В первую очередь определимся, что же такое стресс.

По сути, любой стресс представляет собой ужас перед уже сложившимся или ожидаемым в скором времени препятствием определенного рода. Когда человек понимает, что что-то происходит не так, как должно быть, или не таким образом, которым он предполагал, он начинает неосознанно опасаться неизвестных обстоятельств и ощущать дискомфорт – это и есть стресс.

Борьба со стрессом – это понимание и осознание проблем, заставляющих человека волноваться и тревожиться. Эти проблемы заставляют нас действовать определенным образом с целью их разрешения.

Борьба со стрессом включает три несложных этапа:

Этап 1 – определить проблему

Определение проблемы – самый сложный шаг на пути борьбы со стрессом. Ведь причина, инициирующая стрессовую ситуацию, не всегда явно просматривается. Не нужно бояться столкнуться с проблемой один на один. Сразу надо проанализировать, какие сложности может повлечь эта проблема в дальнейшем. Пройдя этот этап, степень стресса понемногу будет сокращаться, в связи с тем, что неизвестность станет известностью, а человек, в свою очередь, настроится на как можно более быстрое разрешение проблемы.

Этап 2 – проанализировать способы решения проблемы

Определив причину испытываемого стресса, проанализируйте все потенциальные способы ее разрешения. Поставьте перед собой два вопроса. 1. «Какие действия и поступки поспособствуют решению проблемы». 2. «Какие действия и поступки усугубят проблему».

Этап 3 – осуществите необходимые действия

Проанализировав стрессовую ситуацию и определившись с потенциальными путями решения проблемы, приступайте к действию. Стоит сказать, что в отдельных ситуациях разрешение проблемы может состоять и в «неактивности» со стороны самого человека. Это высказывание действует, например, для стрессовой ситуации на дороге, когда вы находитесь за рулем. Ну и, конечно, в некоторых других случаях.

В очередной раз испытывая стресс, вспоминайте эти несложные этапы и выполняйте их. Благодаря этому очень скоро поймете, что борьба со стрессом – не такая уж непосильная проблема. Осознаете, что стресс вовсе не должен каждый присутствовать в вашей жизни. Более утилитарное отношение к существующей или надвигающейся проблеме помогает избегать постоянных стрессовых ситуаций. А это, в свою очередь, положительно скажется и на здоровье, и на благосостоянии, и на уверенности в себе.

Источник - www.raut.ru